Ако се разбудите среде ноќ никако не станувајте од креветот
Нема ништо полошо да се разбудите во сред ноќ и да го изгубите сонот. Често се случува повеќе да не можете да заспиете после будењето, дури иако се обидете да се натерате на тоа.
Експертот за сон и спиење др. Мајкл Бројс советува дека две работи не треба да се прават доколку се разбудите во сред ноќ. Еден од најпознатите експерти на светот вели дека никогаш не треба да станете од креветот, освен ако не морате, дури ниту во тоалет. Поточно, тој советува дури да не ги отвораме очите.
Лекарот тврди дека, доколку одете во тоалетот, а не чувствувате голема потреба или само одлучите да седнете на креветот, бројот на отчукувањата на срцето расте и тешко дека повторно брзо ќе потонете во сон. Тој советува доколку сте будни, да не гледате во часовникот или да го земате мобилниот.
Наводно, доколку погледнете на часовникот вашиот мозок ќе се вознемири и ќе потпадне под стрес, а тоа се две ситуации во кои се чувствувате многу лошо и ви одземаат при обидот да заспиете. Затоа препораката на лекарите е кога ќе се разбудите во сред ноќ, да останете да лежите и што помалку да ги отворите очите.
Ново на Сител
-
Манолева: Договорени се алтернативнин решенија за хируршките сали
-
ЦУК: Нестабилност со пороен дожд и грмежи подолго време се задржува околу Кавадарци, Неготинио и Демир Капија
-
Димитровска: По верификација на мандатот именуваните и избраните лица треба да се откажат од сите претходни функции
-
Кое е вашето емотивно наследство? | Марина Анчевска | Личен развој | Sitel Podcast 040
-
Македонските кикбоксери од Балканско со 9 златни, 12 сребрени и 11 бронзени медали
-
Најтопло во Велес, Гевгелија, Кавадарци - 34 степени, до крајот на денот локална појава на пороен дожд и грмежи
-
Пред Ајфеловата кула оставени ковчези оставени со натпис – француски војници од Украина, приведени три лица
-
Повеќе загинати и повредени во пожар во руска нафтена рафинерија