Еве што треба да правите ако сакате рамен стомак

Доколку сакате да имате стомак како од модните магазини и да се ослободите од вишокот килограми околу колковите, тогаш потребни ви се само неколку здрави навики и добро избрана храна.

При кој било чекор најважно е да изберете храна која не е штетна за вашиот организам, а при тоа да се погрижите да внесувате доволно течности и да вежбате.

 

Избегнувајте:

 

Многу солена храна (ја задржува водата во телото);

Рафинирана храна, француски леб, бел леб, бисквити;

Животински масти;

Храна богата со заситени масти;

Газирани пијалаци и индустриски овошни сокови;

Млечни производи (нивната ферментација предизвикува подуеност на стомакот);

Исхрана за рамен стомак:

Посно месо и сите видови риба;

Соја и јаткасти плодови;

Сезонско овошје;

Суво овошје: сливи, смокви и друго;

Житарки, интегрален леб и тестенини;

Зелен зеленчук – свеж или варен;

Маслиново масло;

Црно чоколадо (само доколку содржи најмалку 75% какао);

Негазирана вода и сите видови на лековити чаеви.