Ако се разбудите среде ноќ никако не станувајте од креветот
Нема ништо полошо да се разбудите во сред ноќ и да го изгубите сонот. Често се случува повеќе да не можете да заспиете после будењето, дури иако се обидете да се натерате на тоа.
Експертот за сон и спиење др. Мајкл Бројс советува дека две работи не треба да се прават доколку се разбудите во сред ноќ. Еден од најпознатите експерти на светот вели дека никогаш не треба да станете од креветот, освен ако не морате, дури ниту во тоалет. Поточно, тој советува дури да не ги отвораме очите.
Лекарот тврди дека, доколку одете во тоалетот, а не чувствувате голема потреба или само одлучите да седнете на креветот, бројот на отчукувањата на срцето расте и тешко дека повторно брзо ќе потонете во сон. Тој советува доколку сте будни, да не гледате во часовникот или да го земате мобилниот.
Наводно, доколку погледнете на часовникот вашиот мозок ќе се вознемири и ќе потпадне под стрес, а тоа се две ситуации во кои се чувствувате многу лошо и ви одземаат при обидот да заспиете. Затоа препораката на лекарите е кога ќе се разбудите во сред ноќ, да останете да лежите и што помалку да ги отворите очите.
Ново на Сител
-
Повлечени 104.000 пакувања леб во Јапонија откако во две биле пронајдени траги од глувци
-
Земјотрес во Србија
-
Најмногу дожд на Попова Шапка во изминатите 24 часа
-
Герасимовски: Лицата со попреченост ќе може да користат бесплатен превоз до болница
-
Најчестите знаци на прекумерно внесување шеќер
-
Избрани останатите 10 финалисти на Евровизија
-
Реал и Борусија ќе добијат по 25.000 влезници за финалето на Вембли
-
Албанија и Србија со кандидатура за заеднички домаќин на Европското првенство за млади во 2027