Доколку неможете да запиете - Со овој трик ќе заспиете за 60 секунди

 

Понекогаш ништо не ни помага да заспиеме иако сме многу уморни. Тоа се случува поради начинот на живот и стресот кои не им допуштаат на мислите да се смират.

 

Доктор Ендрју Вејл, смета дека древната индиска пракса, помага за да се заспие веднаш.

 

Еве од што се состој техниката, за да заспиете за 60 секунди:

 

1. Издишете го целиот воздух низ устата гласно.

 

2. Затворете ја устата, вдишете тивко низ носот и во мислите бројте до четири.

 

3. Задржете го воздухот броејќи до седум.

 

4. Повторно издишете го цел воздух низ устата гласно и тоа нека трае осум секунди.

 

5. Вдишете и повторете го циклусот три пати.